De acordo com Beatriz Barata O vínculo entre humanos e animais existe há milênios e continua a ser uma fonte de alegria e conforto em nossas vidas. A companhia de animais de estimação, sejam cães, gatos, pássaros ou qualquer outra criatura, tem um impacto profundo no nosso bem-estar mental. Além da alegria de ter um amigo peludo, uma complexa interação de fatores psicológicos está em jogo. Neste blog, exploraremos a psicologia da posse de animais de estimação e como os animais de estimação contribuem para a nossa saúde mental e felicidade geral.
Reduzindo o estresse e a ansiedade
Um dos benefícios mais bem documentados de ter um animal de estimação é a redução do estresse e da ansiedade. O simples ato de acariciar um cachorro ou um gato pode desencadear a liberação de oxitocina, um hormônio conhecido como “hormônio do amor” ou “substância química do carinho”. A oxitocina promove sentimentos de confiança e vínculo e pode reduzir os níveis de estresse. Além disso, passar tempo com animais de estimação pode diminuir o cortisol, um hormônio do estresse, levando a um estado de espírito mais calmo e relaxado.
Um estudo publicado na revista “Psychosomatic Medicine” descobriu que pessoas que possuem animais de estimação tendem a ter frequência cardíaca e pressão arterial mais baixas em situações estressantes em comparação com aquelas que não têm animais de estimação. Isto sugere que a presença de um animal querido pode atuar como um redutor natural do estresse.
Aliviando a depressão e a solidão
A depressão e a solidão são desafios significativos de saúde mental na sociedade atual. Felizmente, os animais de estimação podem fornecer o apoio emocional necessário. A companhia de um animal de estimação pode combater sentimentos de isolamento e proporcionar um senso de propósito. Cuidar de um animal de estimação, como alimentá-lo, escová-lo e brincar, pode dar aos indivíduos um motivo para sair da cama todos os dias e criar uma rotina, o que é essencial para controlar a depressão.
Os animais de estimação não julgam e oferecem amor incondicional, o que os torna companheiros ideais para aqueles que podem se sentir estigmatizados ou isolados devido a seus problemas de saúde mental. O ato de cuidar de um ser vivo pode proporcionar ao indivíduo uma sensação de realização e satisfação, auxiliando no alívio dos sintomas da depressão.
Aumentando a autoestima e a confiança
Animais de estimação, principalmente cães, requerem treinamento e cuidados. Criar e treinar um animal de estimação com sucesso pode aumentar a auto-estima e a confiança. Quando um animal de estimação aprende um novo truque ou se comporta bem em público, isso dá ao dono uma sensação de realização e orgulho. Estas experiências positivas podem ser transferidas para outros aspectos da vida, encorajando os indivíduos a assumir novos desafios e a acreditar nas suas capacidades.
Além disso, as interações sociais que muitas vezes acompanham a posse de animais de estimação, como levar o cachorro para passear ou visitar um parque canino, podem ajudar as pessoas a melhorar suas habilidades sociais e a desenvolver autoconfiança. Os animais de estimação podem atuar como catalisadores sociais, facilitando a conexão de seus donos com outras pessoas.
Fornecendo suporte emocional
A vida é cheia de altos e baixos e, em tempos difíceis, ter um animal de estimação pode fornecer um apoio emocional inestimável. Quer seja a perda de um ente querido, uma separação ou um dia difícil no trabalho, os animais de estimação estão lá para oferecer conforto e consolo. Eles são excelentes ouvintes e sua presença por si só pode proporcionar uma sensação de segurança e tranquilidade.
Estudos demonstraram que animais de terapia podem ser altamente eficazes para ajudar os indivíduos a lidar com traumas e tristezas. O simples ato de conversar e buscar conforto em um animal de estimação pode ser profundamente terapêutico e calmante.
Promoção da atividade física
A atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde mental, e possuir um animal de estimação muitas vezes incentiva as pessoas a se movimentarem. Os cães, em particular, necessitam de exercícios diários na forma de caminhadas ou brincadeiras. Isso incentiva os donos de animais de estimação a praticar atividades físicas, que podem liberar endorfinas e melhorar o humor.
Além dos benefícios físicos, a rotina e a responsabilidade de ter um animal de estimação podem ajudar a estabelecer hábitos e estrutura saudáveis na vida, o que é benéfico para o bem-estar mental.
Conclusão
A psicologia da posse de animais de estimação é um tópico multifacetado que revela as maneiras notáveis pelas quais nossos companheiros peludos melhoram nosso bem-estar mental. Desde a redução do stress e da ansiedade até ao alívio da depressão e da solidão, aumentando a autoestima e a confiança, proporcionando apoio emocional e promovendo a atividade física, os animais de estimação desempenham um papel indispensável nas nossas vidas. Seu amor incondicional, sua natureza sem julgamento e sua capacidade de estabelecer conexões profundas conosco os tornam parceiros inestimáveis em nossa jornada para melhorar a saúde mental. Portanto, quer você seja dono de um animal de estimação há muito tempo ou esteja pensando em trazer um novo amigo peludo para sua vida, lembre-se de que o vínculo que você compartilha é mais do que apenas um sentimento caloroso e confuso – é uma força poderosa para o bem em seu bem-estar mental.